הי, בשנה האחרונה יש פריחה של שווקי אוכל ביו ופליאוליתי. ירידים משובחים של אוכל ומאכלים. ניתן למצוא באינטרנט המון אתרים שמודיעים על השוק או היריד הקרוב באיזור מיגורכם. לכל תושבי אשדוד והאזור, בתחילת דצמבר יתקיים יריד פליאו נוסף בדרום. המארגנים מבטיחים, חגיגת בשרים,פירות וירקות היישר מהמגדלים. מאפים פליאוליתים, רטבים וממרחים. הכניסה חופשית. ממולץ לכל הדבקים…
מחבר shahamriki
תפריט שבועי לדוגמא – שבוע דל פחממות
הי, לכל מי שרוצה להתנסות בשבוע תפריט דל פחממות, שמפרט מה כדאי לאכול, ממה כדאי להמנע וסתם המלצות לשבוע נסיון, מוזמן לקרוא את התפריט בקישור הבא. https://authoritynutrition.com/low-carb-diet-meal-plan-and-menu כבר מהשבוע הראשון תרגישו את ההבדל. זהו שינוי משמעותי לרבים ויתכן וילווה בתופעות לוואי, אך אין ממה לחשוש. הגוף שלכם רגיל לצרוך המון פחממות ומעבר זה לצריכת שומן…
עשר מזונות ממולצים לפני אימון – ריקי שחם
10 דברים טובים לאכול לפני אימון. אל תתאמנו על קיבה ריקה. 1. בננות בננה מכילה כמות מאד עשירה של פחממות מהירות שיספקו דלק שמיש עבור האימון ואת אספקת האשלגן הרצויה לשמירה על תפקוד שריר ועצב. 2. שיבולת שועל שיבולת שועל מלאה סיבים, אשר מקלים על שחרור יציב של פחמימות לתוך זרם הדם, ולפיכך מאפשרים אספקת…
האם סוכר ממכר?
רבות כבר נכתב על הנזק שבסוכר.
ראיה מעניינת נוספת על רכיב התזונה הבעייתי הזה. האם סוכר ממכר?
ריקי שחם - תזונאית 