שלום יקירי, כמה תובנות לקראת החורף הקרב ובא. בארצות אירופה ובאמריקה כבר מזמן קר מאד, ואצלנו עדיין נעים. גם אם הלילות קרירים מעט, הימים השמשיים מבשרים כי יעבור עוד מעט זמן עד שנגיע לחורף אמיתי, ובכל זאת, תופעות של שפעות כבר בפתח, וגם צינון קל, בכל זאת, שינויי מזג האוויר מהיום ללילה הם גדולים, ועל…
תגית: ריקי שחם
לא רק שוקו ולחמניה – אוכל מזין לקייטנה
הי יקירי, כמה עצות כדי לוודא שהזאטוט ששלחתם לקייטנה לא מקבל ג'אנק פוד בארוחת עשר ליד הבריכה. https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4537090,00.html עוד המלצה על בלוג שמיועד לאוכל לילדים, ניתן לקבל השראה להרבה מנות וחטיפים: בלוגים להורים לקטנטנים שרוצים לבשל אוכל טעים, בריא וביתי במעט זמן ואם בכל זאת רוצים שוקו ולחמניה, קיימים היום משקאות רבים מבוססי סויה או…
3/8 – יום האבטיח הבינלאומי
שלום יקירי, לא תאמינו, אבל היום בארה"ב חוגגים יום האבטיח הלאומי, National Watermelon Day! אני משוגעת על הפרי הזה, בכל הצורות, אז היום באופן מיוחד רגע לפני תחילת הסופשבוע, תחתכו לאהובכם, פלח אבטיח עסיסי, ופנקו אותם במרענן מתוק טבעי, ממליצה בחום, שבת שלום, ריקי שחם
מנגו ריקי
קיץ, קיץ, חם, וים…. חום יולי-אוגוסט, כמו בשיר של ארצי, כבר כאן, הלחות גדולה, המזגנים דולקים ורק בערב אולי ניתן לנשום טוב יותר בבריזה הקיצית כשהשמש כבר שוקעת…. התאבון לא גדול, ורוצים לשתות הרבה, אז לכבוד העונה הכי חמה בשנה, משתפת אתכם במתכוני קיץ אהובים וקלילים. אני אוהבת מנגו. פרי עסיסי ומתוק, אקזוטי, שמתאים לתוספת…
מה נשתנה הפוסט הזה
פסח ממש בפתח. חג היציאה מעבדות – לחירות! זה הזמן לנקיונות ולא רק של הבית, גם של הנפש, היום נצא למסע של תפריט שלם ללא גלוטן (הרי זה פסח…), וירקות מנקי נפש. התפריט של ריקי שחם-לוין לחג הפסח – (מוזמנים להמליץ עליו לחברים וחברות) מנה ראשונה- מרק עוף מרפא גוף ונפש עם קניידלך ללא גלוטן…
פורים שמח חברים יקרים, פורים הוא חג של ילדים, זהו חג שיכול להיות מדליק אבל גם מדכא…. הילדים לבושים בבגדים הכי לא נוחים שיש, תהלוכות, רעש, בלאגן בערים, יום הפוך – באים לגנים בפיג'מות- כמה מביך… בקיצור, זה חג של הפכים. גם לא ממש שמח, וגם ממש שמח… תבחרו מה מתאים לכם. אבל מה שהכי…
שנת הכלב הסינית – שנה של אדמה ויציבות
ה-16 לפברואר היא תחילתה של שנת הכלב על פי המסורת הסינית. הכלב הוא סמל הנאמנות והכנות. אנשים שנולדו בשנת הכלב נחשבים לחברותיים, נאמנים, חכמים, אידיאליסטים ובעלי תחושת אחריות חברתית גבוהה. יש להם חוש צדק מפותח, אמיצים ומחויבים לעבודתם. השנה אנחנו עוברים מאלמנט האש (שהיה בשנת התרנגול) לאלמנט האדמה, שמביא איתו אנרגיה של יציבות, ביטחון אישי…
לביבות – חג האור הגיע
חג שמח חברים, בכל חלון חנוכיה עם נרות דלוקים, הארץ מתמלאת בריחות טיגון (וגם בפקקים בכל מקום) רוצה לשתף אתכם באהבתי – לביבות. לביבות תפוחי אדמה, לביבות בטטה, לביבות ירק מכל סוג, שרק אפשר גם לאפות….ולא רק לטגן. הרי לכם מתכון מופלא ללביבות ללא גלוטן, שהן גם טבעוניות! (שניים באחד…) http://www.foodsdictionary.co.il/Recipes/7887 קדימה, הפשילו שרוולים, אני…
עוד מעט חנוכה
בואו נודה, אף אחד לא שומע.. חנוכה בלי אכילת לביבה וסופגניה, נשמע קצת לא מפתה.. אבל כשאנחנו מנסים לשמור על המשקל, עדיף להתכונן לכך מראש להחליט על מה הולכים ולאכול בשמחה. פעם בשנה – לא נורא. תבחרו מה שמתאים לכם, לאורח החיים שלכם ולשיטת התזונה שלכם, תוכלו למצוא מגוון סוגים ברשת למתכונים של: – סופגניות ללא…
ננה שרייר – כתבות ב – YNET
השבוע נחשפתי לסדרת כתבות על טבעונות שכותבת ננה שרייר. אינני מחסידי הטבעונות אך מצאתי שם המון רעיונות והמלצות למתכונים שיכולים להיות גם כתוספת בארוחות שאינן על טהרת הטבעונות. מומלץ להעיף מבט ולהתרשם בעצמכם, שלכם ריקי http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-13065,00.html
והפעם: איך לבנות את שרירי הבטן ביעילות ובמהירות
הקיץ מהווה תמריץ לכולנו לחדש את הפעילות הספורטיבית. תוכלו למצוא מגוון המלצות בבלוג הכושר של ג'ני. http://saloona.co.il/wowyourbody/?p=4170?ref=blog_morefrom בערוץ היוטיוב תוכלו למצוא מגוון תריגילים ותוכניות אימונים לשמירה על הכושר בשילוב תזונה בריאה ומהנה. שיהיה לכולנו קיץ מרענן! שלכם ריקי שחם לוין
פסח בפתח
רק המחשבה על ליל הסדר מביאה איתה לרובנו תחושה של כבדות משולחן החג עמוס המאכלים, זה לא חייב להיות ככה… ואם כבר מצה…אז עדיף מצה מקמח כוסמין או קמח חיטה מלאה. שיהיה חג שמח, שלכם ריקי שחם לוין פסח בפתח מתוך נטו גרין
ריקי שחם - תזונאית 