ריקי שחם מציגה ארוחות בוקר מהירות וטעימות שמכינים תוך 7 דקות, בזמן שהקפה מתבשל. רעיונות מזיןים להתחלת יום מושלמת.

ריקי שחם חושפת את הסיבות האמיתיות שילדים מסרבים לאכול – וזה ממש לא קשור לאוכל עצמו. טיפים מעשיים להורים שיעזרו לשנות את הדינמיקה סביב השולחן.

ריקי שחם חושפת את כל מה שצריך לדעת על אלוורה – יתרונות מזיןותיים, שימושים במטבח ומתכונים מנצחים עם הצמח המרפא

מתכון קל וטעים לקציצות עדשים כתומות עם גבינת פטה ועשבי תיבול – ארוחה בריאה, ללא גלוטן, עשירה בחלבון וטעמים מדהימים!

מרגישים רעב שעה אחרי שאכלתם? גלו למה זה קורה ומה לאכול בצהריים כדי להרגיש שבעים לאורך זמן – טיפים פשוטים לתפריט מאוזן ובריא

המדריך הפשוט לבניית ארוחת צהריים מאוזנת ומשביעה – שילוב נכון של חלבון, פחמימות ושומן שיחזיק אתכם שבעים עד הערב.

פנקייק בננה משגע, קל להכנה וללא קמח לבן. מתכון מנצח של התזונאית ריקי שחם לארוחת בוקר מזינה או חטיף מתוק וללא גלוטן לכל המשפחה.

עוגת שוקולד קלה, אוורירית ובריאה במתכון מנצח של התזונאית ריקי שחם. פשוטה להכנה, מושלמת לכל אירוע ומתאימה גם לדיאטה מאוזנת.

בלינצ'ס קלאסיים לשבועות במתכון של ריקי שחם – חביתיות דקות במילוי גבינה עשיר וקרמי. מתכון פשוט, מנצח וטעים במיוחד לחג מתוק ומפנק.

ריקי שחם מנתחת את הרגלי הקנייה שלנו בסופר בשעות העומס – למה אנחנו קונים מה שאנחנו קונים, ואיך לעשות זאת נכון יותר.